Unsere Tipps für die Ausrüstung
Da wir zu zweit waren, haben wir hier manchmal unterschiedliche Marken angehabt.
Rucksack
Bach Backpacks, Lite Mare FA 1, 65 Liter (Winter)
und Frühling, Sommer, Herbst: Ospray 38 Liter oder Bergans 38 Liter
inkl. Regenhülle Ripstop Raincover
Trinkflasche
Sigg 0,7 Liter
Wanderstöcke
Leki
Das "Zwiebel System"
Um sich der Kälte oder Wärme gut anzupassen haben wir folgende Schichten Oberbekleidung dabei.
T-Shirt von Odlo oder Icebreaker, Langärmliges Unterhemd von Odlo oder Woolpower, Daunenveste von Quecha oder Swisswool, Daunenjacke von Arcteryx, Softjell Ultimate Westgrate von Mammut und Regenjacke Redige von Mammut.
Kleidung
Hose: Je eine Fjellräven Keb gaiter Hose (zum abzippen) mit G1000 Stoff gegen Mücken, Wind und Regen
Unterwäsche: Odlo BH und Odlo Unterhosen, Odlo oder Falke Unterhemd, Woolpower oder Odlo Langeunterwäsche
Socken: 1x Woolpower, 1x Falke (dünnere Socken)
Hemd: Je ein normales Baumwollhemd, leicht
Fleez: 2 x Fleez-Veste und 1x Fleez-Jacke beide von Quecha
Daunenveste: Quecha
Daunenjacke: 1 x Quecha oder 1x Arcteryx
Softjell 2x Softjell Ultimate Westgrate von Mammut (hatten wir nur am Anfang, im Winter dabei)
Regenjacke: 1x Fjellräven, 1 x Mammut
Kopftücher: Bunff ein warmes und ein dünnes (Kopf und Hals)
Pullover: 1x Woolpower Zip Turtleneck, 400gr.
Zelt: Helsport fjellheimen superlight 2
Sonstiges
Diverse Packsäcke, Handschuhe, Waschtuch, Erste Hilfe und Verbandsmaterial, Blasenpflaster, Wäscheleine, Stirnlampe, Schweizer Taschenmesser
Fotokamera:
Olympus OMD 10 Mark 2 mit 150 Objektiv, Handy iphone, Fotos dann gleich in die Cloud hochlanden mit einger Wlan Funktion
Kochsystem
Gasgartusche, Kleiner ultralight Kocher, ein Titan Kochtopf mit Deckel, 2xHaferl, 2x Light my fire Gabel und Löffel.
GPS
Wir haben einmal ein GPS von Garmin mit allen benötigten Karten. Einen Kompass, falls die Technik aussteigt;-) und einen Spot GPS Sender. Der Spot ist ein Notfallsender, welcher per GPS die Koordinaten direkt an die nächste Rettungstelle schickt. Zudem kann man sich den Weg tracken lassen, so können wir nachher genau sehen wo wir durchgelaufen sind. Und zu guter letzt, kann man mit dem Spot SMS an seine Lieben zu Hause verschicken wenn einmal kein Netzempfang ist. Ne gute Sache!
Schuhe
Für den ersten Teil haben wir uns für die LOWA Renegade GTX MID Ws entschieden. Dazu für Abends ein Paar Croocs.
Für Kungsleden, Nordkattlodleden und E1 zum Nordkap hatten wir Wanderschuhe von Alpha (Norwegische Marke). Aber auch Lowa oder Meindel oder Hangwag sind sicher zu empfehlen.
Essen
Da wir nicht so viel Gewicht tragen konnten haben wir auch beim Essen versucht leicht zu bleiben.
Frühstück: 50 Gramm Haferflocken schon vorher gemixt
Mittagessen: drei Stück Knäckebrot mit Käse-, Fleisch- oder Vegipaste (im Norden überall erhältlich)
Abendessen: Von Spahgetteria normale Paste mit Funghi oder Käse. Packung ist jeweils für 2 Personen.
Snacks: Ein paar Nüsse und ein paar Gummibärli, evt. eine Tafel Schokolade
Für eine 10 Tagestour auf dem Nordkattlodleden inkl alles Essen, Zelt, Schlafsack, Kochsystem, Rucksackgewicht und Kleidung hatten wir eine Gewicht von 1 x 12 Kilogram und 1x 15 Kilgogramm.
Grundsätzlich ist zu beachten, dass Frauen oft weniger Gewicht tragen können als Männer. Wir haben die Erfahrung gemacht, dass es eben auch mit wenig Gewicht geht. Die fertig Trekkingnahrung ist oft schwerer als wenn Du von Spaghetteria eine Packung kaufst. Frauen kommen generell mit weniger Nahrung zurecht, da unser Verbrennungssystem etwas langsamer arbeitet als bei Männern. Bei einer 10 Tagestour bis zum nächsten Shop also kein Problem.
Da wir zu zweit waren, haben wir hier manchmal unterschiedliche Marken angehabt.
Rucksack
Bach Backpacks, Lite Mare FA 1, 65 Liter (Winter)
und Frühling, Sommer, Herbst: Ospray 38 Liter oder Bergans 38 Liter
inkl. Regenhülle Ripstop Raincover
Trinkflasche
Sigg 0,7 Liter
Wanderstöcke
Leki
Das "Zwiebel System"
Um sich der Kälte oder Wärme gut anzupassen haben wir folgende Schichten Oberbekleidung dabei.
T-Shirt von Odlo oder Icebreaker, Langärmliges Unterhemd von Odlo oder Woolpower, Daunenveste von Quecha oder Swisswool, Daunenjacke von Arcteryx, Softjell Ultimate Westgrate von Mammut und Regenjacke Redige von Mammut.
Kleidung
Hose: Je eine Fjellräven Keb gaiter Hose (zum abzippen) mit G1000 Stoff gegen Mücken, Wind und Regen
Unterwäsche: Odlo BH und Odlo Unterhosen, Odlo oder Falke Unterhemd, Woolpower oder Odlo Langeunterwäsche
Socken: 1x Woolpower, 1x Falke (dünnere Socken)
Hemd: Je ein normales Baumwollhemd, leicht
Fleez: 2 x Fleez-Veste und 1x Fleez-Jacke beide von Quecha
Daunenveste: Quecha
Daunenjacke: 1 x Quecha oder 1x Arcteryx
Softjell 2x Softjell Ultimate Westgrate von Mammut (hatten wir nur am Anfang, im Winter dabei)
Regenjacke: 1x Fjellräven, 1 x Mammut
Kopftücher: Bunff ein warmes und ein dünnes (Kopf und Hals)
Pullover: 1x Woolpower Zip Turtleneck, 400gr.
Zelt: Helsport fjellheimen superlight 2
Sonstiges
Diverse Packsäcke, Handschuhe, Waschtuch, Erste Hilfe und Verbandsmaterial, Blasenpflaster, Wäscheleine, Stirnlampe, Schweizer Taschenmesser
Fotokamera:
Olympus OMD 10 Mark 2 mit 150 Objektiv, Handy iphone, Fotos dann gleich in die Cloud hochlanden mit einger Wlan Funktion
Kochsystem
Gasgartusche, Kleiner ultralight Kocher, ein Titan Kochtopf mit Deckel, 2xHaferl, 2x Light my fire Gabel und Löffel.
GPS
Wir haben einmal ein GPS von Garmin mit allen benötigten Karten. Einen Kompass, falls die Technik aussteigt;-) und einen Spot GPS Sender. Der Spot ist ein Notfallsender, welcher per GPS die Koordinaten direkt an die nächste Rettungstelle schickt. Zudem kann man sich den Weg tracken lassen, so können wir nachher genau sehen wo wir durchgelaufen sind. Und zu guter letzt, kann man mit dem Spot SMS an seine Lieben zu Hause verschicken wenn einmal kein Netzempfang ist. Ne gute Sache!
Schuhe
Für den ersten Teil haben wir uns für die LOWA Renegade GTX MID Ws entschieden. Dazu für Abends ein Paar Croocs.
Für Kungsleden, Nordkattlodleden und E1 zum Nordkap hatten wir Wanderschuhe von Alpha (Norwegische Marke). Aber auch Lowa oder Meindel oder Hangwag sind sicher zu empfehlen.
Essen
Da wir nicht so viel Gewicht tragen konnten haben wir auch beim Essen versucht leicht zu bleiben.
Frühstück: 50 Gramm Haferflocken schon vorher gemixt
Mittagessen: drei Stück Knäckebrot mit Käse-, Fleisch- oder Vegipaste (im Norden überall erhältlich)
Abendessen: Von Spahgetteria normale Paste mit Funghi oder Käse. Packung ist jeweils für 2 Personen.
Snacks: Ein paar Nüsse und ein paar Gummibärli, evt. eine Tafel Schokolade
Für eine 10 Tagestour auf dem Nordkattlodleden inkl alles Essen, Zelt, Schlafsack, Kochsystem, Rucksackgewicht und Kleidung hatten wir eine Gewicht von 1 x 12 Kilogram und 1x 15 Kilgogramm.
Grundsätzlich ist zu beachten, dass Frauen oft weniger Gewicht tragen können als Männer. Wir haben die Erfahrung gemacht, dass es eben auch mit wenig Gewicht geht. Die fertig Trekkingnahrung ist oft schwerer als wenn Du von Spaghetteria eine Packung kaufst. Frauen kommen generell mit weniger Nahrung zurecht, da unser Verbrennungssystem etwas langsamer arbeitet als bei Männern. Bei einer 10 Tagestour bis zum nächsten Shop also kein Problem.